感恩大有妙用。

通往财富自由之路第十七课:看见别人的好让自己过的更好——读李笑来《通往财富自由之路》第十七课《我们重新认识了“别人的好”》后有感

第0章引言

感恩节是西方最重要的节日之一了,好像主题是感恩上帝带来丰收之类的。但我觉得感恩最应该给我们身边的人,不一定是感恩他们对你好哦,我经常会写感恩日记,里面感恩的对象并不一定是他们对我有多好,更多的是感恩他们的“好”给我带来的榜样和他们让这个世界变的更美好。

今天学习了李笑来的《我们重新认识了“别人的好”》,让我更加坚信,感恩对自己的巨大的帮助。

 

第1章感恩的心

在万维钢的精英日课里记录了这么一个社会实验:

把受试者随机分成三组,让他们在接下来的10周内,拿个日记本每天记录不同的事件。

第一组,记录让自己感到需要感恩的事件;

第二组,记录让自己感到恼怒的事件;

第三组,记录任何一件对自己有影响的事件。

10周之后,实验者发现感恩组的成员明显变得更加乐观了,幸福度提高,健康程度都比另外两个小组要好,这10周之内,感恩组的成员见医生的频率明显低于另外两个小组。

类似的研究不是孤立的,哈佛大学公开课——幸福课就有一课专门讲感恩。这些研究都表明,单单是把感恩写出来,都不需要让别人知道就可以大大催进你自己的幸福感。

Facebook的创始人扎克伯格每年都会给自己找个新挑战,这是非常著名的,在2014年他的挑战是每天给人写个表示感谢的便条。扎克伯格看来是深得表达感恩的好处。

先把这些心理学家也好,社会学家也好,把他们做的实验放一边,我们尝试着从逻辑推导来证明感恩对表达感恩的人是非常有好处的。

 

第2章看不得别人的好的坏处

感恩的另一面就是看不得别人的好。

在成长的过程中,几乎所有人都会——或多或少——看不得别人的好,特别是关系和自己近的人。我们的快乐好像常常是建立在别人的痛苦之上的。这种心态有两个严重的问题。

第一是导致我们老去和他人比较,不得不把注意力放在“证明自己”上。一当发现别人的某个“好”,我们就想把他比下去,如果这激活了上进心,那还稍微好一点,但更多的是,我们很快就把心思转到去寻找自己的某种“好”,对应的对方表现的不好的地方,然后就心满意足了。

比如我们很多人都仇富,你有钱了不起啊,你良心没我好。我读书时还经常鄙视第一名是书呆子,妈的其实后来发现我自己才是真正的呆子。漂亮的没学识,有学识的没身材,有身材又漂亮的一定是贱货……

这种比较是没完没了的,当你发现一个人的“好”,你好不容易找到一个他的“不好”,把他比下去了,接下来呢?你又会发现更多人的“好”,又不得不找一个他们的“不好”去平衡。哎,这世界上是有你永远找不完的“好”的。

第二是导致我们的注意集中到了别人的“不好”,你浪费了向他人学习“好”的机会,同时你的世界也因为看不到这些“好”而变的更加灰暗。

这样的比较心理,不是在努力证明自己行,就是在努力找别人的不行。哎,多累啊。其实证明了你行,或者证明了别人不行,都不能帮我们解决任何实质性问题的。反而注意力浪费了,心情变坏了,时间过去了,自己还一定儿也没成长,多可怕。

李笑来写了一个例子,相当经典,我按意思转述下:

就像如果你看到地上掉了100元钱,你肯定会捡起来,绝对不会去想,“呸这100块钱没我兜里的10块钱新”。但为什么你看到别人的好,不去学,反而去找别人的不好呢?

 

第3章看见别人的好的好处

看见别人的好,并努力学习,这不是很快乐的事吗?你不白捡一个好处吗?这正是三人行,必有我师的关键所在。

看见别人的好,可以让你少花时间讨厌人,因为你既然可以从你讨厌的人身上学到东西,我觉得这不应该会让你继续讨厌人家吧。反过来说,你竟然能从你讨厌的人身上学到好东西,这是多么划算的事啊。

更为惊人的是,由于你能更多地、不断地看到别人的好,你所身处的世界的的确确比原来要美好太多了。

这或许就是感恩日记会让人变的更幸福的关键所在吧。

其实人都有不好的一面,人非圣贤,孰能无过呢。反过来说,谁都有好的一面,连屎还能做肥料呢。要学会来喜欢他人的好,而且最好能屏蔽掉他人的坏,除非你被伤害了。别人的好与不好,其实没有办法给我们的生活带来任何的改变。但是能不能得见别人的好,进而学到别人的好处,则很有可能 直接影响到我们的生活。别人的优点,拿来作为自己的榜样,别人的缺点,拿来用于提醒自己。

最后就是当你开始能够看到他人的好与不好,并且能包容他人的不好,其实你就开始学会了如何包容自己,这也是一种很重要的心理技能。谁也无法沉浸在悲痛当中。

 

第4章如何从看不得别人的好到看见别人的好

我有一个经过实践的非常好的办法,那就是写感恩日记。

科学家们做实验论证了感恩能够增强我们的副交感神经系统功能,能使我们变得平静,从而加强我的免疫系统。

甚至不需要当着人家的面去感恩,你只需要偷偷地在日记本里写上你的感恩就可以起作用。

每天睡觉前写出你感激的三到五件事或人。长期下来,自己就会变得更能专注于优点,专注于事物好的一面,对我们有很大的好处的。

 

李笑来提供了另一个三步方法论:

第一步,记得“看见别人的好”是一种非常好的事;

第二步,一旦你开始犯“看不得别人的好”的毛病时,就提醒自己应该把注意力放在自己的成长上来,并且有空闲的话应该去学习他人的长处,吸收经验,获得成长。

第三步,如果非要和他人比,那就和他人比未来。

第5章结束语

别人的好与不好,就在那里,你看或者不看,不增不减。你看见好,你成长,你揪住不好,你就掉坑里啦。

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