如何在一个月内改善你的生活 - 林本托 - 博客园

一 定义你的身份 二 掌控你的心态(mindset) 三 持续做小的事情 四 让你的清晨更从容 五 停止做一般人做的事 六 发现你的边界,然后推倒 要善于腾出时间来做对你来说重要的事情——尤其是当你不喜欢的时候。

Tips
原文作者:Thomas Oppong
原文地址:How to Improve Your Life in Just a Month

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你不能改变你不曾准备放弃的东西。

你就是你反复做的事。你的习惯性行为经常会被忽视,因为你不需要在进行例行的任务时进行自我分析。

许多人仅仅正在经历着生活。

就像这样。经历着。然后随时间流逝,转瞬即逝。

让事情发生。让每一天都像前一天和后天一样。没什么不寻常的。

在历史书中读到的知识并不会获得什么东西。没有什么独特的。只是普普通通的 。

你的情况会有所不同吗? 当然可以!

你现在就需要开始控制你的生活了!


一 定义你的身份

你是谁? 你代表着什么? 你想知道什么?你为自己设定了什么标准? 定义你在这个世界上最重要的角色,并在此基础上开始塑造你的现实。

你就是你。你在生活中所面临的挑战,实际上是你的生活的工作,就是成为你最好的那个版本。不断趋于完美的你。

『你拥有的唯一的东西就是你自己。你的声音,你的思想,你的故事,你的愿景。所以,协作、绘画、构造、玩耍、跳舞和生活,只有你可以。』Neil Gaiman说。

目的激发你的动力。 你期待明天,下个季度还是未来五年是什么样的?

想象一下,每天醒来都会为你已经完成的目标感到兴奋。 只有这种热情才能将你推向更高的层次。

提高你的目标,打破你的目标,并取得成功。一切都不会太迟!

许多人一辈子都没有站起来,走出去。 但亲眼目睹少数敢于冒险的人,为了努力工作而努力工作,真令人兴奋。

大部分的生活都和顽固的幻想有关,我们以为永远拥有明天去做今天的工作。我们一贯坚持这种信念,并不断拖延,直到工作变成沉重的负担。

如果不加控制,我们总是默认走向一条更舒适的路线。 你舒适的区域提供了一种精神安全的状态。 你可以理解为什么很难把你的大脑踢出你的舒适区。

在Malcom Gladwell的书中 《Outliers: The Story of Success》说到:

异类是那些获得机会,并有能力把握住机会的一群人。

出类拔萃的人抓住机遇,并与之同行。那些意识到自己的时间很少的人,被驱使着去充分利用它。那些人就是那些真正过着精彩而非凡的生活的人。

做一个异类!


二 掌控你的心态(mindset)

如果你在生活中没有达到任何目标,那么问题就出在你的心态(mind)。这就是你的心态为什么这么重要。你的心态是你最强大的力量。

你告诉自己的故事和你相信自己的事情都可以阻止改变的发生,也可以让新的想法开花结果。

Carol Dweck解释到:『20年来,我的研究表明,你对自己的看法会深刻地影响你生活的方式。它可以决定你是否成为你想成为的人,以及你是否完成了你所珍爱的事情。』

当你开始掌控你的心态时,你就能做出新的健康的选择,拥抱积极的生活态度,承诺实现你的目标,并让他们完成你的目标。

你很可能会完成你开始的事情,开始引领你期待和渴望的美好生活。如果你能实现你的梦想、目标和愿景,你就能实现它。


三 持续做小的事情

想要成为一个更好的自己,往往感觉就像坐过山车一样。者是很困难的,而且通常是不均匀的。你甚至以失败告终。但是生活是一段旅程,而不是一场马拉松,所以你总是有机会重新开始和改进。

『要对自己有耐心,温柔地自我成长;它是圣地。 除此没有更好的投资。』Stephen Covey说。

当你需要改变的时候,你必须开始以小的方式接受改变。如果你想改变你的『生活』,而不是『平庸』,那么你就必须做些不同的事情。

目标要小而且要持续变化,如果没有快速变化,小的改变会带来很大的改变。这是改变习惯的唯一方法。

自我完善不是目的,你也不不可能完成。即使你取得了一些成功,并且你想要保持它,你必须继续做你正在做的事情,这样才能使你获得成功。

我们的想法是把重点放在你生活中持续的改善上,每一天,无论你踏出一个比昨天更好的步伐有多么小。

Tips
不要试图在短时间内做出彻底的改变,只要每天做些小的改进,就能逐渐地改变你想要的改变。每天,只要专注于你想要改善的任何东西,你就能获得更好的1%。就是这样。仅为1%。

这看起来似乎没什么,但1%的改进开始相互作用。在开始的时候,你的改进会非常小,看起来几乎不存在。但慢慢地,你会开始注意到生活的改善。这可能需要几个月甚至几年的时间,但如果你只专注于持续提升1%,那么它的改进就会到来。


四 让你的清晨更从容

每天晚上花20分钟让你第二天的早晨更从容。

在一天结束前计划好你要做的事情。准备咖啡。挑选你的衣服。

你以前听过这一切,但你之前听过这一切都是有原因的。它是有效的!把它们付诸实践,见证奇迹的早晨。

你的晚间习惯决定了你早上的成功。

你睡觉前做的每一项工作都与你在没有口吃的情况下醒来的时间有很大关系。

睡觉前的时间是为早晨做准备的理想时间。

在他的畅销书《Miracle Morning》中写到:

你每天早上醒来的时候,早上的习惯(或缺乏)会极大地影响你生活中每一个方面的成功程度。专注、高效、成功的早晨会产生专注、高效、成功的日子——这不可避免地会创造一个成功的生活——就像没有专注、没有效率、平庸的早晨一样,会产生不专注、没有效率的、平庸的日子,最终平庸的生活质量。只要改变你早上起床的方式,你就能改变你生活的任何方面,比你想象的要快得多。

一个富有成效的早晨是有意识地创造出来的。你必须努力工作。要保持一致性很难,但要让它发挥作用,就需要疯狂的训练和承诺。


五 停止做一般人做的事

减少像社交媒体这样的心理上瘾的时间。摆脱上瘾,而不是有用的工具。

成功人士专注于个人发展、终身学习和建立关系,这些关系在现在和未来都为他们的生活增添了价值。

《Thinking, Fast and Slow》一书的作者Daniel Kahneman 曾说过:『乐观的人在塑造我们的生活中扮演着不成比例的角色。他们的决定会有所不同;他们是发明家、企业家、政治和军事领袖,而不是普通人。他们通过寻求挑战和冒险来达到自己的目标。』

培养那些挑战你的人际关系,让你成为更好的自己。高于平均水平的人会采取行动,尽管充满恐惧和不确定性。

Tips
泯然众人,最简单的方法就是随大流。在一个很小的圈子里是最容易做到的。

你不想这样。 去你知道你会处于劣势的地方,走出去。 与优秀人竞争。 观看,阅读,聆听和分析他们所做的与你不同的事情。

成功的秘诀藏在你正极力避免的一些事情的地方。这些事情似乎会让你崩溃,使你的精神变得谦卑。

寻找不适。

谨慎地做一些能够极大地推动你的极限的事情。

困难帮助我们成长。如果你想要长期的成功,不要回避困难的事情,现在就去拥抱它。如果你真的在努力提高自己——无论如何——你会感到不舒服。

Andrew Carnegie曾经说过:『普通人只有25%的精力和能力投入工作。 世界对那些投入50%以上能力的人脱帽,为百分之百投入的少数人致敬。』

献身于正确的事物,是那些生活在一个完整的、有意义的人和那些对别人要求的事情作出反应的人之间的区别。


六 发现你的边界,然后推倒它

知道你想要的是什么将使你的注意力和技能保持一致。选择一个目标,然后朝着它前进,无论遇到什么困难。旨在推过边界,打破自己的记录。

解决那些让你无法过好生活的恐惧。你的思想有一种上升的方式。挑战它,它会奖励你。

要善于腾出时间来做对你来说重要的事情——尤其是当你不喜欢的时候。

要想停止平庸,最快的方法就是承认有勇气的生活,并立即采取行动,朝你的梦想前进。让自己去追求对你重要的东西。

Rain完美地总结说:『最大的竞争是我自己。 我不想追随别人或把他们拉下来。 我打算测试我自己的界限。』

不要只说不干,或者频繁地尝试不同的事情,然后放弃它们。 做一些坚持。 成为他们的主人。

Evita Peron曾经说过:『我最大的恐惧就是被人遗忘』。就像没有人来过这个星球,坐在后排,扮演副手或使之更小的角色。推倒那些不可能的事情。

Tips
生命太短暂了。你在这里的时间真是太宝贵了。

追求你最好的自己,从今天开始!